10 consejos para cuidar tu boca y dientes en verano

Llega el verano, la época del año más esperada y deseada. Pero también la época del año en la que solemos estar más relajados en cuanto a rutinas y hábitos.

No obstante, sabemos que con el sol, el calor, el agua del mar y las piscinas, debemos prestar atención especial a nuestra piel, a el pelo, al cuerpo… Pero ¿y a la boca? ¿tenemos un ‘extra’ de cuidados para esta época del año?

Consejos de Clínica Dental Vallecas para cuidar tu boca y tus dientes en verano

Clínica Dental Vallecas te ofrece una serie de consejos para cuidar la salud de tus dientes y tu boca en verano.

  1. No descuides tus hábitos de higiene buco-dental: las altas temperaturas favorecen la proliferación de microorganismos también en nuestra boca.
  2. El contacto con el cloro de las piscinas favorece la acumulación de sarro, puede provocar la aparición de manchas en los dientes y daña nuestras encías. Limpia tu boca cuidadosamente después de un día de piscina.
  3. Las bebidas carbonatadas y zumos cítricos puede descalcificar el esmalte de los dientes y erosionar su esmalte. Siempre que puedas, usa ‘pajitas para beber estos refrescos.
  4. Bebe agua de forma regular. El calor y las actividades al aire libre favorecen la deshidratación. Como consecuencia de la falta de agua en nuestro organismo, se reduce la producción de saliva reduciéndose la protección frente a las bacterias. Bebe agua también después de las comidas ya que, en caso de que no puedas lavarte los dientes, te servirá como enjuague.
  5. Los cambios bruscos de temperatura en los alimentos que ingieres (helados, granizados, etc.) pueden provocar un aumento de la sensibilidad de tu boca y producir inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes. Puedes utilizar pasta de dientes y/o colutorios específicos para sensibilidad dental.
  6. Recuerda que a las bacterias que originan las caries les gustan los alimentos ricos en azúcares. Intenta reducir su consumo y limpia tus dientes después de ingerirlos.
  7. Aumenta el consumo de proteínas y vitaminas A, C, D, flúor y calcio.
  8. Masticar chicle sin azúcar, comer manzanas (a mordiscos) y uvas entre horas favorece nuestra salud dental.
  9. El buen tiempo favorece que desarrollemos más actividades al aire libre. En verano, aumentan significativamente los traumatismos en los dientes, en especial, en niños y jóvenes. Es fundamental acudir a tu odontólogo en las 2 primeras horas tras el traumatismo, sobre todo si hay rotura parcial o total de una pieza dental para intentar minimizar los daños y aumentar la posibilidad de recuperar el diente. Plantéate utilizar un protector bucal si vas realizar deportes de contacto.
  10. También esta es la época del año en la que pasamos más tiempo fuera de casa. Por eso, os recomendamos que os hagáis un kit de limpieza dental con tamaño ‘de viaje, con cepillo, pasta e hilo dental, perfecto para llevar siempre en bolsos y mochilas.

Para disfrutar de unas vacaciones sin preocupaciones, te recomendamos que nos visites en Clínica Dental Vallecas. Realizaremos una limpieza y una pequeña revisión para que puedas irte de vacaciones con la garantía de que tu boca no va a arruinar tu merecido descanso.

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La finalidad de nuestro blog es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud bucodental. En ningún caso sustituye la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta y personalizada de tu dentista y/o médico.

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